Den herbstlichen Wald genießen

Jeder Waldaufenthalt - ob sie Pilze suchen oder wandern  - unterstützt ihre Gesundheit.

Wenn dazu noch die volle Aufmerksamkeit für die umgebende Natur in Details und im großen Ganzen kommt, sind sie dem Waldbaden schon näher gekommen. In Stille gehen, sich auf den Moment konzentrieren und alle Sinne nutzen, hilft die Entspannung zu verstärken.

Dabei kann ich sie auch in diesem Herbst unterstützen. Sie können sich begleiten lassen und ich führe sie mit verschiedenen Übungen tiefer in die Achtsamkeit ein.

Allein in der Natur kommen Ruhe, Gelassenheit und Optimismus wieder, wenn ich mich auf "den Moment" einlassen kann. Sehen, hören, tasten, riechen und manchmal auch schmecken - was bietet uns die Natur an Entdeckungswertem?

Das Bundesprogramm Bildungsprämie wird vom  Bundesministerium für Bildung und Forschung und dem Europäischen Sozialfonds gefördert.